Hvad er en døgnrytme?

Døgnrytmen er din krops indre 24-timers ur, der styrer, hvornår du føler dig vågen, opmærksom eller klar til at hvile. Den holder din søvn-vågen-cyklus i balance ved at reagere på signaler fra omgivelserne, især lys. Når denne balance forstyrres, kan virkningerne være dramatiske.

Din naturlige melatonin-top kan blive forsinket med op til

3 Timer

på grund af aftenlys fra skærme omkring 460 nm.

Dette gør det meget sværere at falde fredeligt i søvn. Når dit søvnsignal bliver udskudt, forbliver din krop vågen længe efter sengetid. Resultatet: liggende vågen, urolige nætter og mindre dyb restitution.

Din krop er designet til at signalere, når det er tid til at hvile.

Når disse naturlige signaler er tydelige, føles det nemt at falde i søvn: ingen kamp, ingen tvang. I stedet for at ligge vågen og kæmpe med tankerne, glider du blot ind i en dybere, mere fredfyldt søvn, der genopretter både krop og sind.

Blålysbriller er specielt designet til at filtrere forstyrrende aftenlys og anbefales af mennesker, der har mærket forskellen: dybere søvn, roligere aftener og lysere morgener.